Вопрос-ответ

Это очень честный и понятный страх. Особенно если вы уже многое пробовали — советы друзей, книги, «брать себя в руки», возможно даже работу с психологом. И все это не помогло, поэтому вы здесь.
Терапия — это не волшебная таблетка, а процесс, в котором два человека вместе постепенно распутывают клубок боли, тревоги, непонимания.
Иногда эффект становится заметен не сразу — как когда вы впервые приходите в спортзал: мышцы ещё болят, а результата пока нет.
Но главное — вы в этом не одни.Мы  рядом, чтобы сопровождать вас в этом пути. Остальное — дело времени и бережного внимания к себе.

Главные признаки того, что терапия помогает. Постепенно вам становится лучше, вы замечаете более спокойные свои состояния и реакции на то, что раньше цепляло. Вам становится легче и радостнее. Но, как мы и сказали ранее- это процесс, и он требует времени.Так не за один день вы сформировали привычки, реакции, убеждения, которые у вас есть,  таким же образом  и на их трансформирование требуется время и терпение. 

Это очень естественно — особенно если в прошлом опыт близости, доверия, откровенности не всегда был безопасным.
На первых встречах вы можете делиться тем, чем комфортно. Ни я, ни Евгения никогда не спешим и не настаиваем.
Наша задача — сначала создать пространство, где вам будет безопасно быть собой. Открытость приходит не по команде, а когда появляется внутреннее доверие. И мы уважаем этот ритм.

Это одно из самых частых ощущений.

Но правда в том, что в терапии не существует шкалы «достаточно серьёзных» проблем.

Если вам что-то мешает жить, тревожит, не даёт покоя — это уже весомая причина обратиться за поддержкой.

Психолог — не только про «кризис» или «тяжёлую травму». Это про разрешение внутренних конфликтов, про лучшее понимание себя, про путь к устойчивости.

Вы имеете право на помощь даже тогда, когда «всё вроде бы в порядке, но что-то не так».

Мы не сравниваем боль. Мы работаем с вашей реальностью — с уважением и вниманием.

Так бывает. Иногда мы приходим не в то время, не к тому специалисту или ожидаем быстрого решения.

Иногда человек просто не был готов — и это тоже нормально.

Важно: ваш предыдущий опыт не означает, что терапия не работает. Он говорит о том, что тогда было не так, как хотелось.

Важно помнить и о том, что ответственность психолога и клиента всегда 50 на 50. Есть часть работы психолога, а есть ваша самостоятельная. 

Мы всегда приглашаем начать с одного пробного шага. Без обязательств. Просто чтобы почувствовать: а как сейчас? 

Начните с диагностической сессии, мы сможем вам честно сказать, подойдут ли наши методики в вашей ситуации, а вы сможете почувствовать подходим ли мы вам, как психологи.

Психотерапия — это забота о себе, а не «проблема». Но я понимаю, что в обществе до сих пор много стереотипов.
Вы сами решаете, кому и что рассказывать. Иногда, наоборот, на сессии мы обсуждаем, как об этом говорить (или не говорить), если вас это беспокоит.
Важно: вы ничего не обязаны никому объяснять. Ваш внутренний мир — ваша личная территория.

Да, конечно. Всё, что происходит на сессии, остаётся строго между нами.
И я, и Евгения  соблюдаем этические и профессиональные нормы — и для нас конфиденциальность не просто правило, а форма уважения к вашей уязвимости.
Если вы захотите, чтобы кто-то знал о терапии — это будет только ваше решение.

Это абсолютно нормально — не с каждым психологом складывается контакт. И вы имеете полное право прислушаться к себе.
Мы считаем: первая встреча — это не обязательство, а возможность почувствовать, подходит ли вам этот человек.
Если вы ощущаете внутреннее «не моё» — это важный сигнал. Это не про «хорошего» или «плохого» специалиста, это про то, что вы имеете право искать «своё».
Мы уважаем это решение и всегда открыты обсудить ваши чувства — без давления.

Да. В терапии нет «запрещённых» тем. Вы можете говорить о том, что тревожит: страхи, отношения, работа, телесность, сексуальность, злость, одиночество. Если что-то стыдно или страшно произносить — можно начать с фразы: «Мне тяжело об этом говорить». И уже это будет важным шагом к принятию себя. Но при этом готовность идти в разные темы может быть индивидуальной. Нужно начинать с того, что беспокоит больше всего (с самой острой проблемы), и постепенно к вам придет готовность идти глубже, у всех свой срок и состояния. Мы можем дать вам поддержку на всем этом пути. 

Терапия — это процесс, а не одномоментное решение.
Иногда изменения сначала незаметны: появляется чуть больше ясности, спокойствия, сил реагировать по-другому.
Вы можете начать лучше слышать себя, замечать, где вам хорошо, а где — нет. Это и есть движение. Без давления, но с вниманием к вашему пути. 

Изначально на диагностике мы ставим цель (цели) совместно с вами и  в дальнейшем проверяем, насколько мы продвинулись и достигаются ли они.  Вы сами также можете почувствовать, как вы  меняетесь. Например увидеть, что теперь реагируете более спокойно в тех ситуациях, в которых раньше очень негодовали или тревожились.

Иногда сессия затрагивает что-то болезненное — и это может вызвать эмоциональный отклик.
Это не значит, что терапия «навредила». Это значит, что вы соприкоснулись с тем, что давно было внутри.
Мы  всегда рядом, чтобы поддержать вас, если после сессии возникли сильные чувства.
И мы можем это обсудить — на следующей встрече или по предварительной договорённости раньше. Мы дадим вам инструменты, которые могут помочь в острый период. Когда мы соприкасаемся с травмой, состояние может временно ухудшиться. Это как если сеть нарыв, мы его вскрываем, это больно. Гной выходит наружу. Дальше мы его обрабатываем и даем зажить. 

Это зависит от самой проблемы, вашей цели, глубины запроса.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы почувствовать облегчение. Иногда — нужен более длительный путь. Это также зависит от реакции вашей психики на изменения. Это всегда индивидуальный процесс.
Мы можем обсудить это уже на первых сессиях и, если хотите, вместе наметить ориентир.
Вы сами регулируете продолжительность процесса — мы  не «привязываю» клиентов. Всё строится на доверии и уважении к вашим решениям.